Эмоциональное выгорание: диагностика, причины, практики восстановления, профилактика

Курс для тех, чья внутренняя батарейка разряжается слишком быстро.

Если вы живете в режиме постоянной гонки, стресс становится рутиной, а отдых не помогает восстановиться, риск эмоционального выгорания увеличивается. Человек начинает жить «на автопилоте» — без интереса к работе, не замечая своего прогресса и достижений. Становится раздражительным и апатичным. Любимая работа перестает радовать и драйвить.

Как выбраться из этого состояния и не пропустить тревожные сигналы эмоционального выгорания? Как научиться регулировать темп работы и отдыха, вернуть себе интерес к жизни? Об этом мы подробно расскажем на курсе

Принять участие

Курс подойдет вам, если:

Вы на грани выгорания

Чувствуете, что отдых не помогает восстановить силы, и хотите бережно менять свой образ жизни.

Вы — практикующий психолог, психотерапевт

Сможете углубиться в тему эмоционального выгорания, узнать больше о причинах и возможностях профилактики.

Вы — помогающий специалист

(врач, педагог, wellness-эксперт и др.)
Получите системные знания о синдроме эмоционального выгорания, познакомитесь с эффективными практиками самопомощи и восстановления

Курс поможет вам:

Оценить риск наступления выгорания, узнать о различиях между усталостью, выгоранием и депрессией. Проанализировать свои семейные сценарии и личные убеждения, которые способствуют наступлению выгорания. Развить чувствительность к сигналам своего тела, вовремя уменьшать нагрузку на работе и дома, не допускать истощения. Регулировать ритм работы и отдыха, наметить вектор изменения образа жизни. Начать пользоваться практиками восстановления и инструментами бережного тайм-менеджмента с учетом ваших истинных потребностей и ценностей.

Как проходит обучение:

Старт программы

в удобное для вас время

Чат в ТГ и аудио-ответы

Индивидуальные рекомендации психологов -практиков

Практические инструменты

Воркбук для самостоятельной работы

Доступ к видеозаписям курса

Запись прямых эфиров остается в вашем личном кабинете на год

Записи лекций

GetCourse

Возможность получить ответы на популярные вопросы

Сертификат УОМ

После прохождения курса и прохождения тестирования

Преподаватели курса

Ольга
Коротина

Научный сотрудник отдела психотерапии и медицинской реабилитации в стационарных и амбулаторных условиях ФБГУЗ «Национальный медицинский исследовательский центр психиатрии и наркологии им. В. П. Сербского» МЗ РФ.

Медицинский психолог высшей квалификационной категории.

Преподаватель-психолог (тренер) международного уровня ОППЛ. Опыт преподавания — более 15 лет.

Действительный член Ассоциации когнитивно-поведенческой терапии.

Ведущий психолог международных проектов по оказанию психотерапевтической помощи (США, Германия, Финляндия).

Наталья
Дроздова

Клинический психолог, нейропсихолог , эксперт по оценке талантов сотрудников, бизнес - тренер.
Практический опыт в психологическом консультировании и психодиагностике более 25 лет.

Член Ассоциации когнитивно-поведенческой психотерапии

Программа

День 1

Как распознать у себя выгорание? Клинические симптомы.

Ольга Коротина

День 2

Причины выгорания. Перфекционизм. Трудоголизм. Семейные сценарии и личные установки, способствующие наступлению

Ольга Коротина

День 3

Психокоррекция и профилактика выгорания: эмоции, тело, практики восстановления.

Наталья Дроздова

День 4

Бережный тайм-менеджмент. Истинные цели, приоритеты, инструменты.

Наталья Дроздова

Ссылка на это место страницы: #anchor__form

Купить курс

4 000 рублей

Документы → Политика конфиденциальности → Договор публичной оферты → Сведения об образовательной организации

Юридический адрес г. Москва ул. Самотёчная, д. 5, эт. 2, пом. I, ком. 2. Индекс: 127473

Контакты +7 (800) 551-14-48 info@uom.education